ماهان کانون ارشد مدیریت اجرایی و MBA پارسه  کارشناسی ارشد دانلود سوالات نگاره - بینش  

راهکارهای پیشگیری از اضطراب کنکور

stress

سلام بر همراهان عزیز مسترتست؛

سی روز تا آزمون کارشناسی ارشد سراسری ۹۵ زمان داریم و کم کم سر و کله استرس های کنکور پیدا می شود.
امروز قصد داریم در رابطه با راهکارهای پیشگیری از اضطراب با شما صحبت کنیم.

اولین مسأله این است که از رقبای خود شخصیت‌های آرمانی نسازید و باور کنید آن‌ها نیز همانند شما دغدغه‌ها، مسائل و مشکلات و مسئولیت‌های خاص خود را دارند. به یاد داشته باشید شاید انگشت‌شمار باشند کسانی که بجز درس دغدغه دیگری نداشته باشند. بنابراین واقع‌بین باشید و تلاش خود را در حد توان انجام دهید.

دومین مسأله داشتن اعتمادبه‌نفس است. تا چه حد به توانایی خود برای موفقیت باور دارید؟ تا زمانی که به این باور نرسیدید، اضطراب داشتن امری عادی است! پس خود را باور داشته باشید و برای تقویت این باور از خودگویی مثبت استفاده کنید. زیرا اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود تا بدن بتواند از حداکثر از نیروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند.

سومین مسأله دوری از افرادی است که خود مضطرب هستند، زیرا این افراد می‌توانند اضطراب خود را به شما انتقال دهند.

چهارمین مسأله اندیشیدن به زمان حال است. اندیشیدن به زمان حال و کنار گذاشتن رؤیاها و آرزوها برای موقعیت‌های مناسب‌تر آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد. همچنین مشغول کردن ذهن به کاری که در حال انجام است و فکر نکردن به زمینه‌های اضطراب‌زای آن بسیار مؤثر است.

پنجمین مسأله داشتن یک برنامه منظم و متعادل است که در آن علاوه بر درس خواندن به تغذیه مناسب، خواب کافی و فعالیت‌بندی منظم نیز توجه شود.

و در آخر یادآوری می‌کنیم که داشتن سطحی از اضطراب در این زمان طبیعی است. پس به جای این که با تمرکز بر آن تشدیدش کنید، بر هدف خود متمرکز شده و در حد توان تمامی تلاش خود را بکنید.

با آرزوی موفقیت برای همه دوستان

کانال تخصصی کارشناسی ارشد

یک دیدگاه در “راهکارهای پیشگیری از اضطراب کنکور”

  1. َعلیرضا می‌گه:

    خیلی مطالب خوبی بود . سپاس

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موسسه پژوهش دریافت اخبار از طریق نرم افزار تلگرام

تازه ترین خبرها

تمدید مهلت ثبت‌نام تکمیل ظرفیت آزمون ارشد ۹۵ آزاد
فرصت انتخاب رشته مرحله تكميل ظرفيت مقطع کارشناسی ارشد...
شروع مجدد ثبت‌نام جهت عودت هزینه کنکور ارشد ۹۶ آزاد
سامانه ثبت‌نام براي بازگرداندن وجوه ثبت‌نام...
آغاز ثبت‌نام‌ جاماندگان کنکور ارشد ۹۶ از اول اسفند ماه
مشاور عالی سازمان سنجش گفت: تعداد ۷۵۹هزار و ۶۹۵ داوطلب...
اعلام جزئیات انتخاب رشته آزمون کارشناسی ارشد ۹۶
انتخاب رشته آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته ۹۶...
برگزاری آزمون ارشد فراگیر پیام نور در ۱۵ بهمن ماه
مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور گفت: تعداد ۵۴هزار و...
برگزاری دوره مشترک کارشناسی ارشد دانشگاه خواجه نصیر با ۴ کشور
معاون بین‌الملل دانشگاه خواجه نصیر گفت: این دانشگاه...
فراخوان پذیرش ارشد بدون آزمون ۹۶ دانشگاه شهید بهشتی
دانشگاه شهید بهشتی از بین فارغ‌التحصیلان برتر...
نحوه ثبت‌نام داوطلبان تکمیل ظرفیت پذیرفته‌شده ارشد ۹۵ آزاد
داوطلبانی که به علت پیش‌ثبت‌نام کارشناسی ارشد ۹۵...
اعلام زمان انتشار نتایج تکمیل ظرفیت ارشد بهمن ۹۵ دانشگاه آزاد
نتایج تکمیل ظرفیت کارشناسی ارشد ۱۳۹۵ دانشگاه آزاد...
پاسخ به سؤالات متداول داوطلبان تکمیل ظرفیت ارشد آزاد بهمن ۹۵
در این مطلب به ارائه پاسخ مهم‌ترین سؤالات و ابهامات...

مشاوره رایگان آزمون کارشناسی ارشد

تاریخ ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 96   تاریخ ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 96 سراسری

موضوعات

  • اخبار کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد
  • اخبار کارشناسی ارشد سراسری
  • ارشد استعداد درخشان
  • ارشد فناوری علمی کاربردی
  • انجمن کارشناسی ارشد 96
  • بورسیه تحصیلی کارشناسی ارشد
  • دانلود سوالات کنکور کارشناسی ارشد
  • سرفصل ها و ضرایب دروس آزمون
  • ظرفیت رشته ها
  • کارشناسی ارشد بدون آزمون
  • کارشناسی ارشد پردیس
  • کارشناسی ارشد پیام نور
  • کارشناسی ارشد خارج از کشور
  • کارشناسی ارشد علمی کاربردی
  • کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور
  • کارشناسی ارشد مجازی
  • کارشناسی ارشد وزارت بهداشت
  • کارنامه رتبه های برتر
  • مصاحبه با رتبه های برتر
  • منابع کنکور