مشاوره تخصصی رایگان کنکور ارشد توسط رتبه های برتر کنکور 97 طورانی برق ارشد پژوهش دانلود سوالات کنکور کارشناسی ارشد روان گام

راهکارهای پیشگیری از اضطراب کنکور

سلام بر همراهان عزیز مسترتست؛

سی روز تا آزمون کارشناسی ارشد سراسری ۹۵ زمان داریم و کم کم سر و کله استرس های کنکور پیدا می شود.
امروز قصد داریم در رابطه با راهکارهای پیشگیری از اضطراب با شما صحبت کنیم.

اولین مسأله این است که از رقبای خود شخصیت‌های آرمانی نسازید و باور کنید آن‌ها نیز همانند شما دغدغه‌ها، مسائل و مشکلات و مسئولیت‌های خاص خود را دارند. به یاد داشته باشید شاید انگشت‌شمار باشند کسانی که بجز درس دغدغه دیگری نداشته باشند. بنابراین واقع‌بین باشید و تلاش خود را در حد توان انجام دهید.

دومین مسأله داشتن اعتمادبه‌نفس است. تا چه حد به توانایی خود برای موفقیت باور دارید؟ تا زمانی که به این باور نرسیدید، اضطراب داشتن امری عادی است! پس خود را باور داشته باشید و برای تقویت این باور از خودگویی مثبت استفاده کنید. زیرا اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود تا بدن بتواند از حداکثر از نیروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند.

سومین مسأله دوری از افرادی است که خود مضطرب هستند، زیرا این افراد می‌توانند اضطراب خود را به شما انتقال دهند.

چهارمین مسأله اندیشیدن به زمان حال است. اندیشیدن به زمان حال و کنار گذاشتن رؤیاها و آرزوها برای موقعیت‌های مناسب‌تر آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد. همچنین مشغول کردن ذهن به کاری که در حال انجام است و فکر نکردن به زمینه‌های اضطراب‌زای آن بسیار مؤثر است.

پنجمین مسأله داشتن یک برنامه منظم و متعادل است که در آن علاوه بر درس خواندن به تغذیه مناسب، خواب کافی و فعالیت‌بندی منظم نیز توجه شود.

و در آخر یادآوری می‌کنیم که داشتن سطحی از اضطراب در این زمان طبیعی است. پس به جای این که با تمرکز بر آن تشدیدش کنید، بر هدف خود متمرکز شده و در حد توان تمامی تلاش خود را بکنید.

با آرزوی موفقیت برای همه دوستان

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

avatar
َعلیرضا
َعلیرضا

خیلی مطالب خوبی بود . سپاس

پژوهش دریافت اخبار از طریق نرم افزار تلگرام

تازه ترین خبرها

محرومیت یک ساله پذیرفته شدگان دوره روزانه ارشد ۹۷ وزارت بهداشت
پذیرفته شدگان آزمون کارشناسی ارشد 97 دوره های غیرشهریه...
احتمال اعلام تکمیل ظرفیت ارشد ۹۷ علوم پزشکی
در صورت اعلام ظرفیت جدید و یا پر نشدن ظرفیت دانشگاه ها...
اختصاص ۴۰ درصد از ظرفیت پذیرش ارشد دانشگاه های برتر به جذب استعدادهای درخشان
معاون آموزشی وزیر علوم توضیح داد: به دانشگاه های سطح یک...
امروز؛ آخرین مهلت ثبت نام پذیرفته شدگان ارشد آزاد ۹۷
ثبت نام پذیرفته شدگان کارشناسی ارشد 97 دانشگاه آزاد...
انتشار جزئیات ثبت نام پذیرفته شدگان ارشد ۹۷ علوم پزشکی
اطلاعیه مرکز سنجش آموزش پزشکی کشور در خصوص ثبت نام...
انتشار نتایج نهایی کارشناسی ارشد ۹۷ علوم پزشکی
نتایج نهایی آزمون کارشناسی ارشد سال 1397 دانشگاه‌های...
بامداد فردا؛ اعلام نتایج کارشناسی ارشد ۹۷ علوم پزشکی
رئیس مرکز سنجش آموزش پزشکی وزارت بهداشت، درمان و آموزش...
اعلام سقف تعداد دانشجویان کلاس های مقطع کارشناسی ارشد از سوی وزارت علوم
معاون آموزشی وزیر علوم با ابراز نگرانی از رشد بیش از حد...
توضیح معاون وزیر علوم درباره دلیل تأخیر در اعلام نتایج ارشد آزاد ۹۷
معاون وزیر علوم درباره دیر اعلام شدن نتایج کارشناسی...
شروع ثبت نام پذیرفته شدگان ارشد ۹۷ دانشگاه آزاد از امروز
ثبت نام پذیرفته شدگان دوره‌های کارشناسی ارشد سال ۹۷...

مشاوره رایگان آزمون کارشناسی ارشد

زمان اعلام نتایج کنکور ارشد آزاد 97

زمان ثبت نام کنکور ارشد 98

زمان کنکور ارشد 98

عضویت خبرنامه

ایمیل خود را وارد کنید:

موضوعات

  • اخبار کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد
  • اخبار کارشناسی ارشد سراسری
  • ارشد استعداد درخشان
  • ارشد فناوری علمی کاربردی
  • انجمن کارشناسی ارشد 96
  • انجمن کارشناسی ارشد 97
  • بورسیه تحصیلی کارشناسی ارشد
  • دانلود سوالات کنکور کارشناسی ارشد
  • سرفصل ها و ضرایب دروس آزمون
  • ظرفیت رشته ها
  • کارشناسی ارشد بدون آزمون
  • کارشناسی ارشد پردیس
  • کارشناسی ارشد پیام نور
  • کارشناسی ارشد خارج از کشور
  • کارشناسی ارشد علمی کاربردی
  • کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور
  • کارشناسی ارشد مجازی
  • کارشناسی ارشد وزارت بهداشت
  • کارنامه رتبه های برتر
  • مصاحبه با رتبه های برتر
  • منابع کنکور