مشاوره تخصصی رایگان کنکور ارشد توسط رتبه های برتر کنکور 97 طورانی برق ارشد دانلود سوالات کنکور کارشناسی ارشد گروه روحی روان گام

راهکارهای پیشگیری از اضطراب کنکور

سلام بر همراهان عزیز مسترتست؛

سی روز تا آزمون کارشناسی ارشد سراسری ۹۵ زمان داریم و کم کم سر و کله استرس های کنکور پیدا می شود.
امروز قصد داریم در رابطه با راهکارهای پیشگیری از اضطراب با شما صحبت کنیم.

اولین مسأله این است که از رقبای خود شخصیت‌های آرمانی نسازید و باور کنید آن‌ها نیز همانند شما دغدغه‌ها، مسائل و مشکلات و مسئولیت‌های خاص خود را دارند. به یاد داشته باشید شاید انگشت‌شمار باشند کسانی که بجز درس دغدغه دیگری نداشته باشند. بنابراین واقع‌بین باشید و تلاش خود را در حد توان انجام دهید.

دومین مسأله داشتن اعتمادبه‌نفس است. تا چه حد به توانایی خود برای موفقیت باور دارید؟ تا زمانی که به این باور نرسیدید، اضطراب داشتن امری عادی است! پس خود را باور داشته باشید و برای تقویت این باور از خودگویی مثبت استفاده کنید. زیرا اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود تا بدن بتواند از حداکثر از نیروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند.

سومین مسأله دوری از افرادی است که خود مضطرب هستند، زیرا این افراد می‌توانند اضطراب خود را به شما انتقال دهند.

چهارمین مسأله اندیشیدن به زمان حال است. اندیشیدن به زمان حال و کنار گذاشتن رؤیاها و آرزوها برای موقعیت‌های مناسب‌تر آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد. همچنین مشغول کردن ذهن به کاری که در حال انجام است و فکر نکردن به زمینه‌های اضطراب‌زای آن بسیار مؤثر است.

پنجمین مسأله داشتن یک برنامه منظم و متعادل است که در آن علاوه بر درس خواندن به تغذیه مناسب، خواب کافی و فعالیت‌بندی منظم نیز توجه شود.

و در آخر یادآوری می‌کنیم که داشتن سطحی از اضطراب در این زمان طبیعی است. پس به جای این که با تمرکز بر آن تشدیدش کنید، بر هدف خود متمرکز شده و در حد توان تمامی تلاش خود را بکنید.

با آرزوی موفقیت برای همه دوستان

 

مطالب مرتبط:

فردایی روشن روزهای زیادی در زندگی هستند که تأثیری فراموش‌نشدنی بر ما دارند. روزهایی که هیچ‌گاه از خاطرمان پاک نمی‌شوند و همیشه فکر کردن به آنها لبخندی شیرین به رو...
تکنیک‌های مدیریت زمان در جلسه آزمون کارشناسی ارشد... با سلام به دوستان و همراهان همیشگی مسترتست با توجه به برگزاری آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه‌های سراسری در پایان هفته جاری، مناسب دیدیم تکنیک‌هایی را در...
دقایق نفس‌گیر پایانی با سلام به دوستان و همراهان همیشگی مسترتست تنها حدود بیست روز تا آزمون کارشناسی ارشد 1395 سراسری زمان داریم. فرصتی اندک اما سرنوشت‌ساز! قطعاً عملکرد...
تکنیک‌های یادگیری و یادسپاری مطالب... سلام بر دوستان و یاران همیشگی مسترتست؛ در حالی که 40 روز تا آزمون کارشناسی ارشد سراسری فرصت باقی است مناسب دیدیم نکاتی در رابطه با یادگیری و یادسپاری...
نوروز را چگونه گذراندید؟ «نوروز را چگونه گذارندید؟» این عبارت برای بیشتر ما آشنا است و دست کم یکی دو باری موضوع انشایمان بوده است. می‌دانیم که الان برای مطرح کردن این موضوع ...
کانال تلگرام کارشناسی ارشد
avatar
َعلیرضا
َعلیرضا

خیلی مطالب خوبی بود . سپاس

کانال تلگرام کارشناسی ارشد

زمان ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98

زمان برگزاری کنکور کارشناسی ارشد 98 سراسری و آزاد

دریافت اخبار از طریق ایمیل

ایمیل خود را وارد کنید:

موضوعات اصلی

مشاوره کارشناسی ارشد

 کارشناسی ارشد بدون کنکور استعداد درخشان

 شهریه کارشناسی ارشد شبانه ، آزاد ، پیام نور ، پردیس ، غیرانتفاعی

 منابع کنکور کارشناسی ارشد سراسری و آزاد

 دفترچه های ثبت نام و انتخاب رشته کارشناسی ارشد سراسری و آزاد

 کارشناسی ارشد پردیس

 زبان کارشناسی ارشد

مطالب مهم

  • اخبار کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد
  • اخبار کارشناسی ارشد سراسری
  • ارشد استعداد درخشان
  • ارشد فناوری علمی کاربردی
  • انجمن کارشناسی ارشد 96
  • انجمن کارشناسی ارشد 97
  • بورسیه تحصیلی کارشناسی ارشد
  • دانلود سوالات کنکور کارشناسی ارشد
  • رتبه قبولی کنکور ارشد
  • سرفصل ها و ضرایب دروس آزمون
  • ظرفیت رشته ها
  • کارشناسی ارشد بدون آزمون
  • کارشناسی ارشد پردیس
  • کارشناسی ارشد پیام نور
  • کارشناسی ارشد خارج از کشور
  • کارشناسی ارشد علمی کاربردی
  • کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور
  • کارشناسی ارشد مجازی
  • کارشناسی ارشد وزارت بهداشت
  • کارنامه رتبه های برتر
  • مصاحبه با رتبه های برتر
  • منابع کنکور

خیریه بچه های آسمان