اسفند ماه سال ۹۶ از نیمه گذشته و از امروز تا کنکور کارشناسی ارشد ۵۰ روز زمان باقی است. ۵۰ روز طلایی که ‌تواند موفقیت شما را به همراه داشته باشد.

هر چه به زمان کنکور نزدیک‌تر می‌شویم، نگرانی داوطلبان هم بیشتر می‌شود. افکار مزاحمی مانند «دیگر دیر شده و به کنکور امسال نمی‎رسم»، «فلانی خیلی خوب درس خوانده، من هرگز نمی‌توانم به او برسم»، «و جملاتی مشابه این‌ها در ذهن بسیاری داوطلبان کم کم انگیزه‌شان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

اما می‌خواهیم چند نکته کلیدی جهت کاهش اضطراب را به شما یادآوری کنیم:

۱- ۵۰ روز مانده به کنکور کارشناسی ارشد شاید فرصت خیلی زیادی به نظر نرسد، اما باور کنید که فرصت کمی هم نیست. این را تجربه داوطلبان آزمون ارشد سال‌های گذشته که دانشجویان امروز مقطع کارشناسی ارشد هستند، می‌گوید! ۵۰ روز طلایی تا آزمون کارشناسی ارشد می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در پذیرش شما داشته باشد! اگر پیش از این شروع به درس خواندن کرده‌اید و مطابق برنامه‌ریزی‌تان پیش رفته‌اید، که با قدرت ادامه دهید! اگر پیش از این شروع کرده‌اید، اما امید زیادی به قبولی ندارید و یا حتی اگر جزو کسانی نیستید که شروع کرده‌اند، باید صادقانه بگوییم هنوز هم فرصت هست.

پس «شما زمان کافی دارید، کافی است بخواهید که موفق شوید.»

۲- از رقبای خود شخصیت های آرمانی نسازید. زیرا آنان نیز همانند شما دغدغه‌ها مسائل و مشکلات و مسئولیت‌های خاص خود را دارند. به یاد داشته باشید شاید انگشت‌شمار باشند کسانی که بجز درس هیچ دغدغه دیگری نداشته باشند. این‌جا خبری از شرایط کنکور سراسری نیست که کسی بتواند یک سال فقط درس بخواند. پس با ساختن شخصیت‌های آرمانی غیرواقعی و مقایسه خود با آنان، بی‌جهت در وجود خود اضطراب ایجاد نکنید. واقع‌بین باشید و تلاش خود را در حد توان انجام دهید. ضمن این سطح دانش و توانمندی افراد متفاوت است. برخی افراد نیازمند صرف زمان بیشتر برای دستیابی به موفقیت هستند و بنابراین اگر کسی زودتر از شما شروع به درس خواندن کرده، لزوماً به معنای برتری اون نیست.

پس «اغلب داوطلبان شرایط یکسانی برای کسب آمادگی جهت شرکت در کنکور دارند».

۳- تا چه حد به توانایی خود برای موفقیت باور دارید؟ تا زمانی که به این باور نرسید، بودن اضطراب در مسیر شما امری عادی است. دوستان خوبم فراموش نکنید رسیدن به همین جایگاه کنونی شما نیز امری ساده و راحت نبوده است. پس اگر تا اینجا را توانسته اید مطمئن باشید با تلاش به گام بعدی نیز خواهید رسید.

پس «با تمام توان تلاش خود را بکنید، مطمئن باشید هیچ تلاشی بی‎نتیجه نمی‌ماند».

۳- علاوه بر این که سعی کنید از جملات مثبت استفاده کنید مثل «من حتماً موفق میشم، چرا که نه؟»، «اگه من نتونم، هیچ کس دیگه هم نمی‌تونه» و جملات مشابه، از افرادی است که خود مضطرب هستند و یا عادت دارند با بیان جملات منفی (سهوی یا تعمدی) خود را ناامید نشان دهند، دوری کنید. زیرا این افراد می توانند این اضطراب را به شما انتقال دهند.

پس «مثبت‌اندیش باشید و از افراد منفی‌باف دوری کنید».

و در آخر یادآوری می کنم که داشتن سطحی از اضطراب در این زمان طبیعی است. پس به جای اینکه با تمرکز بر آن موجب گسترش دادنش شوید بر هدف خود متمرکز شده و در حد توان تمامی تلاش خود را بکنید.